Va dallo psicologo soltanto chi ha problemi mentali gravi... |
Una volta che vai dallo psicologo, ci andrai per anni e anni... |
"Sfatiamo questo falso mito con due precisazioni che riguardano anche la consulenza psicologica. Anzitutto, se è senz’altro vero che esistono percorsi psicoterapeutici che si protraggono per un certo numero di anni, questo non è necessariamente correlato né alla gravità del paziente, né ad un’inefficacia della cura: coloro che intraprendono e proseguono percorsi psicoterapeutici a lungo temine non lo fanno perché ancora non hanno ottenuto risultati ma, al contrario, perché continuano a trarne dei benefici (Mc Williams, 2004). In secondo luogo questa, al contrario di quanto propone il senso comune, è solo una delle modalità con cui si attua la psicoterapia (esistono anche le psicoterapie brevi per fare solo un esempio), psicoterapia che non esaurisce in sé stessa tutta la gamma dei possibili interventi dello psicologo."
di Cristina Rubano (www.crescita-personale.com)
di Cristina Rubano (www.crescita-personale.com)
Quando la consulenza?"Vorrei fare chiarezza su cose che non so di preciso quali siano"
La consulenza psicologica si concentra su una specifica questione portata dal cliente e si attua in un numero limitato di incontri a seguito dei quali il cliente avrà le idee più chiare riguardo alle problematiche portate e ai modi per affrontarle adottando una prospettiva più propositiva e meno passiva sulle questioni che lo riguardano.
La consulenza psicologica si attua generalmente in un numero definito di incontri a seguito dei quali il cliente può decidere quali strategie adottare, compreso se avvalersi o meno di un successivo percorso di sostegno psicologico o di psicoterapia. tratto e adattato da www.crescita-personale.com
|
Quando il supporto psicologico?"E' finita la mia storia d'amore e non so come andare avanti"
Il sostegno psicologico è indirizzato a coloro i quali, pur avendo buone risorse mentali, emotive e sociali, si trovano in un momento di particolare difficoltà nel qui e ora (trasferimenti, lutti, conflitti o l'ingresso ad una nuova fase della propria vita), necessitano di sostegno, facendo leva su potenzialità, abilità personali e nuovi strumenti e modalità; e hanno bisogno di non dimenticare quale sia il loro potenziale e il loro valore, indipendentemente dalla difficoltà che si trovano a vivere. Non punta ad andare in profondità ma a mantenere stabile il benessere ed evitare ricadute.
tratto e adattato da www.guidapsicologi.it
|
Quando la psicoterapia?"Vorrei capire chi sono davvero"
La psicoterapia è un intervento profondo e delicato e, perciò, dalla durata maggiore di quanto non sia quello di tipo supportivo.
Si propone quale strumento di ristrutturazione di determinate modalità apprese e consolidate in periodi precedenti della propria vita, permettendo l'emersione di vissuti e sentimenti estremamente delicati che, col passare del tempo, si sono consolidati e hanno caratterizzato il modo di agire nel mondo e di percepire il proprio ambiente tanto esterno quanto interno. Attraverso un'attenta e precisa analisi del vissuto sarà possibile evidenziare schemi di pensiero, credenze irrealistiche, blocchi emotivi e comportamenti disadattivi strutturatisi nel corso della vita. Inoltre, la psicoterapia permette di rielaborare e trasformare tutti quegli elementi che hanno fondato il proprio senso di disagio e che continuano a sostenerlo. tratto e adattato da www.guidapsicologi.it
|
Spesso si è portati a pensare che si vada dallo psicologo soltanto per gravi problematiche esistenziali, oppure per disagi e sofferenze, traumi profondi o disturbi personali invalidanti. In realtà, ci possono essere altre e altrettanto valide ragioni per contattare uno psicologo e iniziare un percorso di conoscenza di sè.
Spesso non siamo al meglio nelle nostre relazioni, o sul lavoro; ci sentiamo spesso incapaci o vittime delle circostanze, incapaci di dire dei "no", succubi di un lavoro che non ci gratifica, ma senza renderci conto che abbiamo risorse personali e capacità di scegliere e agire per il nostro benessere. Non è una spinta all'onnipotenza, ma alla confidenza con ciò che siamo nelle possibilità reali di fare. Questo si chiama potere personale.
Talvolta ci rendiamo conto che incappiamo sempre negli stessi errori, come in un copione teatrale in cui, anche se cambiano gli attori, finiamo sempre per recitare la stessa parte con attori diversi. Ad esempio, in amore ti capita di imbatterti sempre nello stesso di tipo di persone? Ti sembra di fare sempre le stesse scelte autosabotanti? Capita di voler fuggire invece che affrontare i problemi?
Imparare a conoscersi nei propri meccanismi, senza vittimizzarsi o farsene una colpa può aumentare l'austima, l'autoefficacia e incidere sulla motivazione nelle scelte che compiamo e nell'accettare la fatica che ne deriva.
Talvolta ci rendiamo conto che incappiamo sempre negli stessi errori, come in un copione teatrale in cui, anche se cambiano gli attori, finiamo sempre per recitare la stessa parte con attori diversi. Ad esempio, in amore ti capita di imbatterti sempre nello stesso di tipo di persone? Ti sembra di fare sempre le stesse scelte autosabotanti? Capita di voler fuggire invece che affrontare i problemi?
Imparare a conoscersi nei propri meccanismi, senza vittimizzarsi o farsene una colpa può aumentare l'austima, l'autoefficacia e incidere sulla motivazione nelle scelte che compiamo e nell'accettare la fatica che ne deriva.